Les aliments nocifs pour l’émail
L’émail dentaire est la couche protectrice qui recouvre les dents. C’est la substance la plus dure du corps humain mais elle n’est pas indestructible. Certains aliments ou boissons peuvent fragiliser l’émail de vos dents et ce surtout lorsqu’ils sont consommés fréquemment. Lorsque l’émail s’use ou se déminéralise, les dents peuvent devenir plus sensibles, jaunir ou être plus à risque de carie dentaire.
Afin de vous aider à protéger cette précieuse couche de vos dents, voici les principaux aliments et boissons à consommer avec modération pour garder votre sourire en pleine santé.
Les boissons acides
Les boissons acides sont souvent responsables de l’usure prématurée de l’émail des dents. Elles sont souvent sirotées donc augmentant ainsi le temps d’exposition des dents à l’acidité
Soyez prudent avec:
- Le vin
- Les boissons gazeuses
- Les boissons énergisantes
- Les boissons sportives
- Le kombucha
- L’eau citronnée
Les aliments riches en sucre
Les bactéries présentes dans la bouche se nourrissant de sucre. Lorsqu’elles le digèrent, elles produisent des acides qui viennent affaiblir l’émail de vos dents.
Les aliments les plus problématiques sont:
- Les friandises collantes
- Les bonbons
- Les patisseries
- Les féculents raffinés
- Les fruits séchés
Les aliments très acides
Certains aliments sont trompeurs puisque même s’ils sont excellents pour la santé, comme les fruits, ils sont très acides et peuvent contribuer à l’érosion de l’émail lorsqu’ils sont consommés fréquemment
Par exemple:
- Les citrons
- Les pamplemousses
- Les oranges
- Les vinaigrettes
- Les cornichons
- Les tomates
Les bonnes habitudes pour protéger l’émail
La bonne nouvelle est qu’il est possible de réduire l’impact de ces aliments sur vos dents avec quelques habitudes simples:
- Éviter de grignoter ou de boire des boissons sucrés tout au long de la journée
- Boire de l’eau après la consommation d’un aliment acide ou sucré
- Attendre 30 minutes avant de se brosser les dents après la consommation d’un aliment acide
- Buvez vos boissons acides avec une paille
- Utiliser une dentifrice au fluor quotidiennement
- Maintenir des suivis réguliers avec votre professionnel dentaire
Il est important de comprendre que la fréquence de consommation et les habitudes qui suivent auront un impact. Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène bucco-dentaire sont les meilleures façon de préserver votre émail en santé
