Prendre soin de ses dents pendant les vacances: nos meilleurs conseils
Les vacances sont faites pour se détendre, découvrir de nouveaux endroits et sortir de la routine. Entre les journées bien remplies, les longs vols ou les repas sur le pouce, il est facile de négliger notre routine de soins buccodentaires!
Nous vous suggérons quelques gestes simples qui permettent de garder un sourire en santé malgré la saison des vacances.
Préparez une trousse d’hygiène dentaire
Avant un départ en vacances, assurez-vous d’avoir tout le nécessaire:
- Une brosse à dents
- Un dentifrice fluoré format voyage
- De la soie dentaire ou des brossettes interdentaires
- Un étui propre pour la brosse à dents
Petit truc: Gardez cette trousse dans votre bagage à main su vous prenez l’avion. Vous pourrez ainsi brosser vos dents après un long vol
Ne sautez pas votre routine
Même si l’horaire est différent, tenter de conserver vos bonnes habitudes: deux brossages par jour de deux minutes et nettoyer les espaces entre les dents une fois par jour.
Une routine régulière aide à prévenir les caries et les maladies de gencives
Attention aux collations et aux boissons sucrées
En vacances, on a tendance à grignoter plus souvent et boire davantage de cafés, cocktails ou tout autres boissons sucrées.
L’augmentation de la consommation de ces aliments ou de ces boissons peuvent augmenter le risque de caries surtout s’ils sont consommés fréquemment tout au long d’une journée.
Limiter la fréquence aide énormément et tenter de privilégier l’eau entre les repas.
Hydratez-vous
Avec la chaleur et le soleil votre bouche pourrait être plus sèche. Or, la salive joue un rôle essentiel: elle aide à neutraliser les acides, protège l’émail et limite la prolifération des bactéries.
Boire suffisamment d’eau est un geste simple qui aidera grandement à protéger votre santé buccodentaire pendant les vacances.
Si vous mangez des aliments acides, attendez pour brosser vos dents
Les agrumes, les boissons gazeuses, le vin et certains jus ramollissent temporairement l’émail de vos dents.
Attendez environ 30 minutes avant de brosser vos dents afin de le temps à votre salive de se neutraliser.
Entre-temps, un simple rinçage à l’eau est une excellente habitude à prendre.
Avant de partir: un examen dentaire
Si vous prévoyez un long voyage ou un séjour à l’étranger, un examen de routine avant le départ pourrait vous permettre de partir la tête tranquille et de détecter un problème qui pourrait potentiellement devenir douloureux.
Mieux vaut prévenir que de gâcher vos vacances!
En résumé, les vacances ne devraient pas être synonyme de pause pour votre santé buccodentaire. En apportant votre trousse de soins et maintenant une bonne routine, vous pourrez profiter pleinement de votre séjour tout en gardant votre sourire en santé. Bon été!
